Uważność w codzienności, czyli mindfulness dla rodziców
Rodzicielstwo potrafi być piękne, ale bywa też wyczerpujące. Między pracą, domem, obowiązkami i codziennym pośpiechem łatwo zapomnieć o sobie, własnych emocjach i zwykłym oddechu. Podczas festiwalu SDD zapraszamy rodziców na spotkania poświęcone uważności i odzyskiwaniu wewnętrznej równowagi. Warsztaty Mindfulness dla rodziców odbędą się dwukrotnie: 19 czerwca o godzinie 17:00 oraz 20 czerwca o godzinie 10:00. Jeśli masz wrażenie, że na co dzień działasz na autopilocie, a stres i emocje często przejmują ster – ten warsztat jest dla Ciebie.
Jeśli masz wrażenie, że na co dzień działasz na autopilocie, a stres i emocje często przejmują ster – ten warsztat jest dla Ciebie.
Mindfulness, czyli trening uważności, pomaga lepiej rozpoznawać emocje, redukować napięcie i reagować spokojniej w trudnych sytuacjach. Nie chodzi tu o idealne rodzicielstwo ani o bycie „oazą spokoju” przez cały czas. Wręcz przeciwnie – to próba zauważenia własnych granic, zmęczenia i potrzeb, zanim frustracja przejmie kontrolę. Współczesne badania i programy rozwoju uważności pokazują, że regularna praktyka mindfulness może wspierać dobrostan psychiczny i poprawiać zdolność radzenia sobie ze stresem.
Spotkania poprowadzi Weronika Chmielewska – certyfikowana nauczycielka uważności, która od lat wspiera rodziców w budowaniu bardziej świadomej i życzliwej relacji z samym sobą oraz z dzieckiem. Warsztat będzie miał formę praktyczną i przystępną. Bez teorii oderwanej od życia. Poznamy krótkie, sprawdzone techniki, które można zastosować nawet w najbardziej napiętym dniu – między pracą, domem a rodzicielskimi obowiązkami. Nawet wtedy, gdy wydaje się, że nie ma już przestrzeni na dodatkowy wysiłek.
Warsztaty są otwarte dla wszystkich rodziców – niezależnie od doświadczeń z mindfulness czy poziomu stresu, z jakim mierzą się na co dzień. Jako część festiwalu Słyszę Dobre Dźwięki będzie to kolejne wydarzenie poświęcone uważnemu słuchaniu, dobrostanowi i relacji człowieka z dźwiękiem oraz otoczeniem.
Na Mindfulness dla rodziców zapraszamy 19 czerwca o godzinie 17:00 oraz 20 czerwca o godzinie 10:00.
Mindfulness, czyli trening uważności, pomaga lepiej rozpoznawać emocje, redukować napięcie i reagować spokojniej w trudnych sytuacjach. Nie chodzi tu o idealne rodzicielstwo ani o bycie „oazą spokoju” przez cały czas. Wręcz przeciwnie – to próba zauważenia własnych granic, zmęczenia i potrzeb, zanim frustracja przejmie kontrolę. Współczesne badania i programy rozwoju uważności pokazują, że regularna praktyka mindfulness może wspierać dobrostan psychiczny i poprawiać zdolność radzenia sobie ze stresem.
Spotkania poprowadzi Weronika Chmielewska – certyfikowana nauczycielka uważności, która od lat wspiera rodziców w budowaniu bardziej świadomej i życzliwej relacji z samym sobą oraz z dzieckiem. Warsztat będzie miał formę praktyczną i przystępną. Bez teorii oderwanej od życia. Poznamy krótkie, sprawdzone techniki, które można zastosować nawet w najbardziej napiętym dniu – między pracą, domem a rodzicielskimi obowiązkami. Nawet wtedy, gdy wydaje się, że nie ma już przestrzeni na dodatkowy wysiłek.
Warsztaty są otwarte dla wszystkich rodziców – niezależnie od doświadczeń z mindfulness czy poziomu stresu, z jakim mierzą się na co dzień. Jako część festiwalu Słyszę Dobre Dźwięki będzie to kolejne wydarzenie poświęcone uważnemu słuchaniu, dobrostanowi i relacji człowieka z dźwiękiem oraz otoczeniem.
Na Mindfulness dla rodziców zapraszamy 19 czerwca o godzinie 17:00 oraz 20 czerwca o godzinie 10:00.
